ダイエット時のお酒はどれがよい?

ダイエット時のお酒はどれがよい?

お酒が大好き!でも太りたくない

三国志の登場人物の張飛翼徳は無類の酒好きで知られています。 城の守りを任された時、禁酒を誓ったのですが、 あっさりと破ってしまい、あげくに城を奪われてしまうのです・・・・。 更に張飛の最後は弔い合戦に向かう最中、酒酔った勢いで部下に暴力をふるい、 その部下に寝首をかかれてしまうという、なんともお酒にまつわる話の多い私が大好きな武将です。 という事で、私も張飛に負けず劣らずお酒が好きなのですがw ダイエット中でもお酒を飲みたい、そこで太りにくい酒はないのか!!!! という事で調べてみました。

ビールがカロリー低いけど・・・・・

100mlのカロリー比較 ウィスキー:237kcal ブランデー:237kcal 焼酎(甲類):206kcal 焼酎(乙類):146kcal 合成清酒:109kcal 日本酒(醸造酒):107kcal ワインロゼ:77kcal ワイン赤:73kcal ワイン白:73kcal 発泡酒:45kcal ビール:40kcal  んっ!! これだけ見るとビールが一番カロリー低いんですよね。 でも、ビール、100mlって事はないですよね・・・・・ 小さい缶でも350ml、大きい缶なら500mlです・・・・ となると、ビールの小さい缶を1本で140kcal、500mlなら200kcalになります。 逆にウイスキーは飲み方にもよりますが、ロックグラスで30mlくらいなので、計算上79kcalほどになります。 このようによくよく調べてみると、お酒は飲み方と量によってカロリーが大きく変わってくるようですね。 私はお酒が強い方なので、ガンガン飲んでしましますが、 実際に数値をみるとどれだけカロリーとっていたのかと怖くなってきます・・・・・ カロリーのみで考えれば15分は走らないとビール一本は消費できません・・・・ tumblr_mjavcvqr081s7f10xo1_1280

我慢のしすぎもよくないでしょ

といっても、我慢のし過ぎもよくないと思いますw という都合の良い解釈をしましょうw なので私はルールを決めて、しばらくお酒とつきあうようにしました。 ①飲み過ぎるな!! ②おつまみの種類に気をつけろ!! ③「締め」という甘い誘惑に絶対のるな!!! という三大ルールを決めました。 ダイエット中はとにかくなんでも「●●しすぎない」という事に気をつけています。 食べ過ぎないはもちろんの事、飲み過ぎないも同じです。 調べてみるとお酒と一緒に食べる食べ物が一番重要みたいなので、 ここも気をつけます。油っこいものはさけます。 「飲んだ後はラーメンで締める」なんて絶対にNGです。 ちなみにお酒を飲むと分解する為に糖分を分解する為に血糖値が下がるので、 それを補う為にラーメン(炭水化物)が欲しくなるという事みたいです。 という事で、しばらくお酒とうまく付き合っていきたいと思います。 あ〜酒飲みて〜w tumblr_mjt6rbM8Pg1s7f10xo1_1280

まとめ

  • カロリー自体はビールは高くない
  • 適度な量でカロリーを計算
  • 飲みすぎない事

ダイエットカテゴリの最新記事