よみがえれ俺の体!!

2016年2月14日

いでよ!!現役時代の体!!

仕事柄、デスクワークが主なので、ついつい運動不足になりがちです。
週末の草野球やゴルフが唯一の運動となりますが、
それらもそこまで体を絞るような運動ではありません。

久しぶりに会う友人からは・・・

 

「顔が丸くなった・・」

「おなか周りが・・・・」

 

きーーーーー!!!

学生時代はずっと野球部に所属し毎日朝から晩まで練習に明け暮れていましたが、
それからはや10数年・・・・・・・・
体重も年の数と同じように増えて行きました・・・・・

このままではいかん!!!!!

という事で、5月からジムに通い始めました。
元々太りやすい体質なので、
とにかく有酸素運動を中心に徹底的に絞ってやろうと思い、
月に最低50Kmを走る!!という事を目標にジム通いを続けています。
先月は食事制限はしていないので、
急激に体重が減っているわけではないですが、
徐々に体重が減ってきています。
IMG_0716
MAXで88キロだったものが、現在はようやく85前後まで落ちてきた・・・・
5月は合計60Kmを走りました。
今月も30Kmは走っているので、続けたいと思います。
更に体重を落とす為に、食事制限も始めました。
大好きなお米も今は大麦を加えたものに変更し、量もおさえています。
朝はプロテインを飲み飲み始めています。

体を大きくしたいわけではないのでウエイトダウンの種類のもの、

プロテインはまずいイメージありましたが、これはヨーグルト味で牛乳に溶かして飲むと豆乳みたいでまずいどころか美味しいです。

1ヶ月で3キロなら来月は更に減っているはず・・・・・・・

一次目標は78キロ・・・・・・・

まだまだ先は長いな・・・・・・・・・

また経過を書きます。

LIFE

Posted by nunop